ネットで見つけたり、自作したり気に入った料理を書き留めます。
薬膳スープ
材料：トマト中1、水菜1パック、生姜一切れ、コンソメ2個、水600ml
調理：1．材料を適当に切ったり、摺ったり。2．茹でる
煮物
材料：人参、玉ねぎ、豚肉、糸こんにゃく、しいたけ 醤油大さじ４、砂糖大さじ３、塩２つまみ、味噌小さじ２、酒大さじ２、油 水２カップ
調理：1.材料を切る。2.油で人参と豚肉を炒める。3.その他すべてを入れ煮る。
野菜炒め
材料：肉、人参、キャベツ、セロリ、小松菜、玉ねぎ、もやし、塩コショウ、醤油、豆板醤
カレー、シチュー
材料：肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールウ
ハンバーグ
材料：ひき肉、卵、玉ねぎ、パンくず、塩コショウ、ソース
かぼちゃ煮
材料：かぼちゃ、醤油・酒・砂糖各大さじ２、水２００ｍｌ
料理せずに食べれるもの
オクラ、トマト、納豆、もずく、めかぶ
縮緬、焼き魚、鰹節、カツオのたたき、ホタルイカ、ベーコンエッグ
アボカド、果物、きゅうり
パスタ、スープ、味噌汁
野菜ジュース、牛乳
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